訓練&挑戰賽計畫(一)

20091031=烏來老街(達成)
    今天跟奧麗薇一起騎烏來,今天她騎iFCR上山,效果不錯.
差一點點把時間騎進一個小時內,進步很多.
不過齒比重很多要重新習慣跟鍛鍊.

奧麗薇騎公路車超帥的啦!


20091025=海倫咖啡(達成)
    這星期來個短距離的逗逗遊,有沒有要一起喝咖啡的呀!
今天睡過頭跟奧麗薇10點出門吃了早餐後逗逗遊上山,焦糖瑪奇朵好喝,鬆餅火侯剛好,好吃!
認識了一位騎漂亮G TCR 3的車友.
整條山路都掛大盤上到頂,算是另類鍛鍊做重量訓練.
因為要騎在奧麗薇後面實在快不起來.
    奧麗薇休息了一個多月後再度上車挑戰海倫咖啡,不錯不錯!
感覺得出來心跳100% 回轉速都還不錯 中途喝了兩次水就上到頂了
騎這G牌的M3可以有這樣的表現厲害厲害 換了車後還得了.
1025海倫咖啡軌跡

20091017=海倫咖啡(達成)
    騎了130km才到海倫咖啡 好遠 焦糖瑪奇朵不錯喝
    學會了那個腳踏車停車場怎麼停車 哈哈 原來是椅子掛在上面
1017早上6點從家裡出發走十分寮過平雙隧道福隆然後北宜回家
Giant TCR AD2車架不錯 只不過椅子沒調好太後面 兩個肩膀抽筋啦
第一次騎兩盤車就跑165km 爬三個山頭腿都快抬不起來了 很懷念那個救命檔
這次不錯比上次晚一個小時出門早一個小時到家
這次比上個月多騎了10km 韌帶不痛了 只是膝蓋強度還要再加強
好好計劃一下敗一台 TCR AD3
1017十分北宜165km軌跡

20091114(六)=探索羅北之美(挑戰賽)

20091206(日)=永不放棄挑戰陽金P字山道(挑戰賽)