水手號之ACR 2.0 入港

到今年的七月,騎腳踏車也滿一年了.
去年七月FCR X 1 M3 X 2.從河濱自行車道開始兩個月就去拼200k一直到現在.
上烏來快死掉 北宜海倫 106福隆礁溪新店破百 北宜來回 武嶺0度C殘念
雙北777 武嶺5個多小時完成 太魯閣武嶺梨山888宜蘭礁溪北宜有上車
累積公里數應該已經破5000km了
今天水手自己的公路車進港了 不是一級不是全新不是很貴 不過相信一樣很操
繼續 叫小賀吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

左岸暑期輔導+新生學力測驗

課程:左岸歡樂訓練臺
里程:26km
教練:大野狼

暖身15分鐘
110rpm一分鐘 休息一分鐘
110rpm一分鐘 休息一分鐘
110rpm一分鐘 休息一分鐘
正式來:
五公里 回轉速85rpm~95rpm
完成時間:10分46秒 平均心跳173bpm 最大心跳176bpm 平均轉速87rpm
休息10分鐘(個人覺得一到六已經有道5.5了)
成績單一
五公里 回轉速85rpm~95rpm
完成時間:10分45秒 平均心跳175bpm 最大心跳187bpm 平均轉速87rpm
偷偷喝口水被教練看到,馬上下達增強指令
外加三元 浩浩 小柯....沒有空注意太多,等加油團助陣.
最後2km 705 一直嗶嗶叫 心跳創新高,原來友情的吶喊可以把戰鬥力增加到120%!
有體會到等級六的感覺,原來剛剛第一次對自己太好了.
成績單二
舒緩準備下課
下台後有軟腳加輕飄飄的感覺,感覺不錯再練一練下次再來一次.

20100720貓空早自習

課程:家_政大_貓空纜車站X2_繞一圈_回家
里程:26km
20100720貓空早自習

今天早上有任務,要陪水母到環南市場大採購,早上的飛輪課改成貓空早自習.
一早起床眼睛腫得跟豬頭一樣,不管啦還是出門騎車去.

一早的政大周邊沒有甚麼可以看的(正妹),速速通過就好.

這個點看101不錯 晚上夜騎總是有讓人出乎意料的賣點出現!

到山上了.21分58秒沒有比較快,不過剛剛怎麼那麼痛苦,看一下飛輪原來是忘了用最後的25T,還以為自己越練越回去了.

重新開幕的貓纜,我還是選騎車上來好了.

早上七點40多分纜車開始動了.

看一下風景,下課回家去.

中午去看醫生"細菌感染喔,淋巴也都腫了"噗 好像真的滿嚴重的.
可能是星期日海邊騎車流汗又用力揉的關係.