武嶺的準備計畫

開始時間3月1日
體重:約81kg 確定要參加今年的第三屆武嶺盃
完成是沒問題,最大的壓力是不好意思讓隊友等太久,其實去年是等很久.
去年完成的時間是 5h44m47s,現在來看這個成績真的是 啊 落漆!
只有兩個月的時間可以準備跟No.哥和孝儀討論後.訂一個目標3h50m00s.
武嶺速成班功課:
1.減重(目標70kg)
2.增加肌耐力(一天T,一天有氧,六 日出門高強度團騎.)
執行成果(體重75kg 累積里程數669.72km )
其實這669公里對水手來說都是高強度的練習,出門團騎的課程就更不用說了.不過就是很過癮.
加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!
Garmin_三月紀錄